每个人都有不开心的时候，每个人在遇到困难的时候也是难免会有失望的时候。当你感觉生活无法继续进行下去的时候，我们该怎么通过保持心理健康来调节自身的情绪呢?今天小编就给大家找了三剂良方，希望可以解决大家的烦恼。
一、 动起来
改善心情最好的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果，因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。
二、打开你的感应器官
听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么我建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。
三、和朋友呆在一起
我们是社会动物，大部分人和好朋友和家里在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的最好的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。
要知道，其实我们每一个人来都这个世界上可以说都是幸福的，也可以说都是比较不幸福的。幸福的就是我们能够感受到这个世界的温情冷暖，不幸的是我们会被生活中种种问题所折磨。既来之则安之，生活还要继续，只要保持心情快乐，什么事情都可以很好地解决。
