如今，不少的女孩都在关心减肥的问题，尤其是喜欢跳绳减肥，一些MM们在时代会采用跳绳的减肥方法，这也是女生每天都会做的运动。专家解释，女性选择跳绳减肥不仅可以带来快乐，还可以减肚子，但是掌握正确的跳绳姿势很重要，随着小编一起来看看跳绳减肥方法吧。
正确的跳绳姿势可以使大家的身体得到很好的锻炼，如果跳绳的姿势不正确，不仅仅起不到减肥的目的，反而会给大家的身体造成损伤。
掌握正确的跳绳姿势非常关键
1.选择合适长度的绳索。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。
2.双脚并拢，双膝微屈，运动中始终用前脚掌着地，脚后跟不着地，保持脚尖超。
3.膝关节要同脚尖对齐。
4.当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲，使动作看起来富有弹性。
5.上体保持正直，挺胸、瘦腹、沉肩，下颚微收，双眼平视前方，双肩自然放松，使手腕、肘关节、肩关节均匀发力。
6.运动中还可以使用单腿交换跳。
7.注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。
小编碎碎念：以上就是关于减肥的跳绳方法，希望大家掌握正确的跳绳姿势，这样减肥的效果才会更好。所以，对于想要局部塑身的MM们可以尝试跳绳减肥方法。所以喜欢跳绳运动的女人，一定要掌握好这这些方法，不但可以养生，还有助于女人减肥!
推荐阅读：减肥族必看三个瘦腹小动作
