在平时的生活中我们可以知道，有很多的男人睡觉会会打鼾，很多人以为是睡觉香，但是打鼾会影响我们身体的体力恢复的，我们知道每个人都非常的注重健康，我们也知道很多的保健常识，那么你们知道如何预防男人打鼾吗?
在生活中我们可以发现很多打鼾的人都是肥胖者，肥胖是引起或加重打鼾的一个重要原因，在30~59岁的人中，60%的肥胖男性有打鼾习惯。据研究，身体脂肪分布不均，尤其是颈部脂肪沉积与发病关系最大，减肥可取得一定的治疗效果。
很多男人在应酬的时候避免不了喝酒，但是喝酒给人体带来的坏处是非常多的，酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。
如果想要预防打鼾，那么我们睡觉的姿势非常的重要，睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比，侧卧更有助于均匀平和的呼吸。如果无法从始至终保持这一姿势，可以借助提醒装置的帮助。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝一个高尔夫球，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。当打鼾者要仰卧时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧，经过一段时间后，就能养成侧卧睡眠的习惯。
我们知道打鼾会让自己的身体健康受到影响， 同时给妻子和家人带来的危害是非常大的，有的男人打鼾是非常响的，直接影响了旁边人的睡眠，所以我们一定要预防打鼾，以上就是如何预防男人打鼾的方法。
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