不管是男人还是女人都曾遇到过便秘的事情，便秘给女性身体健康带来了非常大的伤害，所以科学合理的调节是非常有必要的，在调理之前就应该找到便秘的原因，那我们看看女人便秘的原因是什么呢?
1、饮食中缺少粗纤维：
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
造成女人便秘的原因有哪些
2、久坐不动：
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议经常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。
3、过度劳累、精神紧张：
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足：
有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳：
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
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6、肠道有益菌不足：
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
女人便秘的原因是什么呢?其实原因还是挺多的，当你感觉排便不适的时候不要过于用药物，在日常生活中多加注意饮食的合理和科学，才能避免长期便秘带来的一系列并发症。
