眼看着十一长假离我们越来越近,心里当然少不了欣喜和期盼,但是有时候我们在享乐之余也不能忘了平常的养生保健。长假期会让我们面临因生活规律和饮食变化带来的疾患,所以长假出游或者频繁聚会一定要注意健康,学会自我防护,特别是女性要掌握一些养生贴士,注意别让以下三种“节日病”乘机潜入。
节日常见病一:颈椎病
要出去游玩,很多人选择自驾游,但是那些长途驾车的人,因为长时间保持一个固定的姿势,颈椎和腰部肌肉都很容易劳损。另外,不少人在旅途中用睡觉来打发时间,经颠簸极易发生颈椎错位。
症状:出现不明原因的头痛、头晕或者手麻等症状。
应对措施:如果出游归来,经过一两天的休息,头痛、头晕没有缓解,且有加重趋势,应立即就诊。
节日常见病二:酒精中毒
亲友相聚少不了推杯换盏,而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,容易出现醉酒症状。
症状:大量饮酒后出现恶心、呕吐、头晕、谵语、躁动,严重者科出现昏迷、大小便失禁,呼吸抑制。
应对措施:亲友可以相互提醒,慢慢饮酒,不要空腹饮酒,同时可以喝浓茶解酒。如果因饮酒过量,导致狂躁症状,千万不能使用镇静剂,也不要用手指刺激咽部来催吐,因为这样会使腹内压增高,导致十二指肠内溶物逆流,从而引起急性胰腺炎。
节日常见病三:急性胃肠炎
由于节日期间食物丰富,吃不完加之储藏不当,细菌和病毒就易在食物中繁殖,再次进食这些食物就会发生急性肠胃炎。
症状:一般进食后4小时至24小时出现上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。严重者会出现发热和脱水。
应对措施:一旦发生急性胃肠炎,有呕吐腹泻时要及时补充水分,严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。