久坐不动，是很多朋友的生活习惯，这种不健康的生活方式，中医认为，会让你有伤肺的危险。究竟，伤肺的危害都有哪些?我们又该如何降低这些风险呢?接下来，小编我为你介绍一些家庭调护法。
长时间坐在电脑前工作、游戏而不站起来运动者，不仅会患颈椎病、肩周炎、眼疾等疾病，也会引起下肢静脉血栓导致肺栓塞，肺栓塞的死亡率高达20%。另外，久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
专家强调，即使是老年人也不应该久坐。坐着的时候人们每分钟进行10-16次的浅呼吸，这些浅呼吸都低于肺的实际能力，因为浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”，长年累月如此，中下肺叶得不到锻炼，易使肺叶老化，也就是说，肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。肺的退行性疾病，多侵犯老年人的中下肺叶，这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。
因此，坐一两小时，就应该站起来运动一下，有意识地活动下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，平时可穿弹力袜;长期卧床者，可经常按摩下肢促进血液循环。也可以做“扩胸运动”，做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
久坐不动看似寻常，却有可能危害你的健康，要了你的命。因此，如果你经常久坐不动的话，那就一定要运动起来，坐一段时间后，让自己走动一下，锻炼一下身体。好身体，都是靠运动出来的。
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