子女们都希望老年人可以健健康康的度过晚年的生活，可是有的时候真的不知道要怎么去关心他们，要是你遇到这样的疑惑，不妨就从健康饮食做起吧，为他们准备营养健康的食物，才是保证他们身体健康的最好方法。下面，我们就来看看老人吃晚餐的原则是什么？
一、不过饱
如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、
多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱，还会反复刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。
另外，晚饭过饱，有一部分蛋白质不能消化，会在肠道细菌作用下，产生有毒物质，另一方面，睡眠时肠胃蠕动减慢，有毒物质不易排出体外，可能会促使大肠癌的发生。
二、不过荤
晚餐经常吃荤食的人比经常吃素的人，血脂高3～4倍。晚餐经常摄入过多热量，易引起胆固醇增高，久而久之，会诱发动脉硬化和冠心病。
三、不过甜
晚餐和晚餐后都不应该经常吃甜食，因为糖很容易被人体吸收后转化成脂肪。饭后立刻休息，胰岛素分泌增多，糖更易转化为脂肪，血液中的中性脂肪浓度升高，很容易发胖。
四、不过晚
晚餐最好不要吃得太晚，否则容易患尿道结石。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也减少，饮食中的钙盐除被人体吸收外，剩下的需要经尿道排出。人体排尿高峰一般在进食后的4～5小时以后，如果晚餐太晚的话，比如晚上8～9点吃饭，排尿高峰会推迟到凌晨以后，此时正是人睡得正香的时候，高浓度的钙盐和尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，如果浓度较高，正常体湿下就可以析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。
上面是关于老年人晚餐需要注意的几个饮食原则，其实很多的老年人在生活中都不注重自己的饮食健康，这样就会给他们的身体健康带来很大的影响，希望子女们在了解这些之后，能够更加关注老人的饮食。
