凭借《蜗居》中“小三”海藻一角，李念“一剧成名”。发现自己怀孕后，李念决定推掉所有的剧本，安心生宝宝。3月8日，产后的李念通过微博晒出了第一张正脸特写照片。产后的李念依然那么清瘦，小巧的瓜子脸没有一点赘肉，可以看出，李念在产后身材恢复的很好。下面就给大家介绍一下李念在微博上自曝的产后减肥方法，看看这位新晋升的辣妈是怎样快速恢复苗条身材的。
李念微博自晒产后照片和产后减肥方法
李念产后减肥方法一：7点简单晨练，向脂肪宣战
从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操，自制一杯瘦身饮料，和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。
床上瘦身操。早上，想在床上多躺一会儿。没关系，你可以利用赖床的时间做一做瘦身操。准备，平躺在床上，伸展四肢。腹部操，举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次。提臀操，仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一下，重复。
刷牙也瘦身。利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操，屈膝10~15次，记住，背部要挺直。小腿肚操，踮起一只脚，并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。
自制瘦身饮料。1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。
吸氧刺激法。早上尽可能多呼吸新鲜空气，比如做50次深呼吸。因为氧气能尽快地将生长素输入脂肪细胞中，从而燃烧掉更多的脂肪。
李念产后减肥方法二：8点绕开早餐陷阱
早餐吃的正确是关键，一定要避免吃早餐的几个常见误区。
不吃早餐不能节省热量。不吃早餐的人整个上午不得不频繁地对付饥饿的袭击，结果往往是忍不住馋而贪食，倒不如吃一顿营养丰富的早餐更有利减肥。
边看电视边吃早餐。边看新闻资讯边享受早餐，看起来一举两得。实际上，这种做法只能使你吃得更多。只有当你从容不迫地进食，你的胃才有时间准确地检查是否已经吃“饱”了。
不要在咖啡或茶中加糖。茶和咖啡虽然都是绝佳的提神醒脑饮料，但也是暗藏卡路里的炸弹。如果你早晨爱喝加糖的果汁饮料，更要小心了，它们会让你的减肥计划功亏一宴。
李念建议：别作涂涂族。早餐时你喜欢在面包上涂巧克力酱和花生酱。巧克力酱和花生酱的脂肪含量分别是31%和53%，即使你只涂两小茶匙花生酱，其热量已高达100多卡。为减肥成功，建议你改用李子酱或蜂蜜，他们的脂肪含量几乎为零。
特别提醒：产后减肥，并不是吃的少就应该挑最好的吃，这对于产后减肥可不是明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”——那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
从李念的产后减肥方法中大家不难发现，其实产后减肥的关键还是要从饮食和运动，把握好产后减肥的最佳时机，才能健康有效的瘦下来。
