每个人都希望可以拥有一双修长的美腿，但是在生活中并没有多少人可以按照自己希望的拥有，如果您在为自己的粗壮小腿而担心，还在为怎么瘦腿而发愁，相信对于方法要重视起来。如果你还在通过每天行走两小时来达到瘦腿的效果，如果还是使用这样的方法，那么你out了，还是选择合适的瘦腿技巧吧。
1、靠墙伸展
靠墙伸展的效果是很好的，每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧!
2、拍打
拍打腿部也可以起到不错的效果，每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。
3、剪刀脚
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。
4、抬脚
想要进行腿部减肥，其实可以进行的锻炼是有很多的，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
想要知道怎么瘦腿，但是又在发愁日常生活中常规的方法，那么不妨试一试上述介绍到的这些，相信会为您的形象改善提供一臂之力。
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