中医认为，心理健康与身体健康同等重要。现代人由于生活压力大，就会出现抑郁情绪，而这种情绪，会危害你的身体健康。那么，我们该如何赶走抑郁情绪?专家发现，每天漫步半小时就能起到改善效果。
美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者，年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症，接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物，而且这些人也没有体育锻炼的习惯。
试验中，这40名受试者被分为2组，每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟，另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查，以检验运动对排解抑郁所起的效果。
实验证明，每天漫步半小时，对于缓解抑郁情绪，都是有帮助的。有研究发现，运动可以让你摆脱不良情绪，让人的心情感觉到愉快。所以说，如果你经常感觉心情不好的话，不妨给自己制定一个运动计划吧。
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