失眠会让女性第二天没有精神,女性在遇到失眠的情况该怎么办呢?你知道怎样睡觉有利于缓解失眠情况的出现吗?女性朋友想要拒绝失眠来袭,就一定要了解如何睡觉最安稳、更安心。
手心搓脚心,给你一夜好眠
双脚一盘,用右手的手心搓左脚的脚心,用左手的手心搓右脚的脚心,同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时,坐在沙发上,就可以做做。虽然很简单,但这些都是拒绝失眠来袭的好方法,这样每天晚上搓,搓几百下,甚至能对调节血压非常有好处。
如果是泡完脚以后搓更好,每天晚上坚持泡脚二十分钟左右,水温要热一点,可以在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的?泡到后背微微发汗,就等于通了,通了以后再搓,然后上床睡觉,就能睡得特别沉,特别香。
喝碗安神酸枣仁汤,甜美睡一觉
拒绝失眠怎么做?如果你想通过吃点什么来睡得踏实的话,这里也有妙招!酸枣仁汤,这是一种传统的食补汤剂。这剂汤是用来养血安神、清热除烦的,夏天特别适用哦!取酸枣仁18克、茯神6克、知母6克、川芎3克、甘草3克,清水煎熬,睡前食用。这剂汤有一个原则,就是,酸枣仁一定要量大,如果觉得准备其他材料太麻烦,也可以只用酸枣仁泡服。
按照中医的解释,多梦就是火气上了头,消耗了脑部的营养物质,当营养物质没有得到及时补充时,大脑只能做无用功,空运转,人就多梦了。做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。火气上头,会导致人心烦,心烦就想得多,梦里也在想,甚至会造成心理障碍!所以,多梦还存在心理因素,如果我们多梦也是压力太大、事情太多造成的!
女人美丽的肌肤是睡出来的,如果说没有充足的睡眠,女人的皮肤就会一塌糊涂,因此,女性朋友在日常保健中一定要拒绝失眠带来的困扰,寻找一些有助睡眠的方法,这样就能很好的摆脱失眠的烦恼。