女人如果拥有了挺拔的胸部是很值得骄傲的事情，因为展现了女人独有的魅力，但是中医认为日常保护乳房小方法经常使用会让乳房坚挺不下垂的。保护乳房也是帮助女人预防妇科病的方法之一。
美丽健康的乳房是每个女性梦寐以求，乳房其实并不是只是女人美丽的象征，等到情侣双方有了宝宝之后它也是女人喂养孩子的源泉，所以我们看看日常应该如何保养乳房才好呢？
乳房按摩方法
中医认为，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
乳房更“舒服”的养生小方法
热敷
热敷是一种传统的中医保健养生疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
穿稳固的胸罩
日常在挑选文胸的时候，一定要注意文胸的质量的，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。像是胡萝卜、橘子、苹果等这些食物，因为维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
远离咖啡
但据医学调查发现，咖啡到底有多少好处多少坏处我们现在都还不是很清楚，但是调查研究表明许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。另外，不吃咸辣香肠，高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
防止肥胖
中医提醒女性朋友们，千万别忘了保持合理的体重。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
日常掌握了这些保护乳房小方法，因定要记得经常使用才会让乳房更加健康的。
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