秋季吃哪些白色食物可去燥

  大自然这座宝库赐予我们人类很多宝贵的财富,就拿食物来讲就是五颜六色的,每种食材都有它独特的功用。步入秋令,如何去秋燥是我们每个人要面对的常见问题。想要清心润燥,从健康饮食角度来讲,不妨多摄入些白色食物。有五样白色食物是秋季的佳品,虽然看似普通,却有着独特的营养价值。

  1、莲藕

  中医认为,生藕甘,寒,无毒。熟藕甘,温,亦无毒。具有消瘀清热,除烦解渴,止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血等)、化痰,治肺炎,肺结核、肠炎、脾虚下泻、妇女血崩等诸症。藕经过煮熟以后,性由凉变温,失去了消瘀清热的性能;而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效。

  2、猪皮

  猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍,而脂肪含量却只有猪肉的1/2。猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。

  3、白果

  白果是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿。

  4、银耳

  银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

  5、燕麦

  燕麦,性味甘平,含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

  上述五种白色食材,简单实用。有秋燥症状的朋友不妨找出来试一试,对自己身心有意的事何乐而不为。平时多食用一些白色食物也是有百益而无一害的。

2024-10-15 07:27:06

Related Articles

适合女人吃的白色食物都有哪些

适合女人吃的白色食物都有哪些
专家发现,不同颜色的食物,它们的功效也会不同.例如,白色食物抑制你食物,可以起到减肥的效果.白色食物对于女人保健也很有好处.适合女人吃的白色食物有很多种,经常吃白色食物,可以帮助女人滋阴润肺.下文介绍了6种白色食物. 适合女人吃的白色食物 1.梨子 梨子自古被尊为"百果之宗",有润肺.止咳.消痰.降火等功用.若因气候过度干燥,继而出现口渴.便秘.干咳等;或因内热导致烦渴.咳喘及痰黄等症状,可多食梨.梨是适合女人吃的白色食物. 注意:是食用梨子之前,应先考虑自己的体质是否适合,体质虚寒.

秋天吃"白色食物"可去燥

秋季来临,随着凉爽的到来,气候也有很大的变化.最大的气候特点是"燥""燥"是秋季最明显的气候特点.秋老虎的燥热对人的健康也是有很多影响的.想要清心润燥,要在健康饮食上下功夫,不妨多摄入些白色食物.秋季吃"白色食物",对抵抗秋燥效果极好.哪些食材属于白色食物呢?可以有效缓解秋燥呢? 秋季宜多吃白色食物 白色食物多偏寒凉,一般体质可以放心使用,过敏性体质者,这时要着重 "补气",补足"肺卫"之气,增强对于燥以及

秋季吃七种食物可以助你滋阴润燥

秋季吃七种食物可以助你滋阴润燥
秋季吃什么可以滋阴润燥?炎热的夏季渐渐过去了,我们是食欲也渐渐恢复了,这时候大家别只顾着吃好吃的食物,要更多的吃些有益的健康饮食.秋季需要防燥润燥,下面我们就来看看那些可以滋阴润燥的食物吧. 莲藕--祛除火气 藕中含有很多容易吸收的碳水化物.维生素E及锌.锰.钾.镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质. 1可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带.莲藕和排骨放在一起煲汤喝. 芋头--增强抵抗力 芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质

秋季吃9种食物调理肠胃

秋季已经到来,大家已经做好准备了吗?秋季养生是男性们应该关注的问题,秋季也是腹泻疾病的高发期,那么秋季吃什么调理肠胃呢?下面我会从男性饮食方面,为大家来提供一些食物帮助我们秋季养生. 1.玉米 虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种--从粉色到蓝色再到黑色--每一种都有它自身特别的抗氧化营养物.每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维.爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖. 2.苹果 苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠

冬日必吃四类食物保湿去燥

冬季天气相对来讲比较的干燥,人们的皮肤也很容易出现干燥皲裂的现象,所以应该更加注重保湿.而想要达到保湿去燥的效果,一些健康饮食就可以帮助我们.哪些食物可以保湿呢?一起来看看吧! 一.水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老 当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基.因此,建议多食用胡萝卜,它的Β-胡萝卜素含量是无可匹敌的.其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏.芒果.南瓜).不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其

秋季养肺多吃白色食物

秋季养肺多吃白色食物
肺部是人体的重要器官之一,肺不好对人的影响非常大.但是秋季气候干燥,而且温度多变,很容易对肺部造成损害.那么你知道吃什么润肺吗?你知道如何健康养生吗?今天小编推荐大家秋季养肺多吃这些白色食物,一起来了解一下吧! 秋季养肺多吃白色食物 1.杏仁 杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,<本草纲目>说杏仁其用有三:"润肺也,消食积也,散滞气也." 杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用. 用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁.做法

白色食物帮你瘦身美肌

白色食物帮你瘦身美肌
很多朋友们认为想要减肥就一定要节食,其实小编要告诉大家经常吃这些食物就能够轻松瘦身哦,而且还能让皮肤更Q弹,只要利用生活中常见的白色食材这些都是能够做到的哦,下面就来看看有哪些食物吧. 白色食物帮你瘦身美肌 薏仁含有丰富的膳食纤维,有助减重;而镁和维生素B1还能帮助消除疲劳. 薏仁绿豆汤.银耳莲子汤-大家都爱喝的甜汤,经常出现薏仁和白木耳这两种食材,软Q的口感,不仅咬起来有满足感,也蕴含了丰富的美容精华.许多民众对薏仁的印象,大多是有助美白,其实,薏仁还含有很高的膳食纤维,对人体好处多多. 薏仁

白色食物可以帮助你轻松瘦身

多吃白色食物有助于减肥,白色食物能够抑制人的食欲,让人控制热量的摄入,达到减肥的目的.以白色食物为原料做成的减肥食谱,美味又减肥,比如牛奶豆腐.清蒸草鱼.枣香山药羹.莲合炖肉等.爱美的MM,不妨多吃些白色食物! 1.牛奶豆腐 原料:200克豆腐.200毫升牛奶.少许盐.1匙糖.少许葱花以及味精. 做法:将豆腐放在牛奶中,注意往牛奶中加少量的水,以免干锅,等到沸腾后,根据自己的口味加入调味料即可. 2.清蒸草鱼 原料:1条草鱼.20克香菜.少许葱.姜.油.老抽.香油.盐.花椒粉.味精以及料酒. 做

三九进补优选白色食物

我们中国有句俗话叫"三九补一冬,来年无病痛".冬天是我们进补的好时节,中医推荐我们三九天要多吃的白色食物.白色食物比如我们日常食用的豆腐.白萝卜等这些食材都是进补的佳品,三九天这些食材都是我们进补的首选,让我们在冬季食补拥有健康身体.润泽肌肤. 银耳 银耳有"菌中之冠"的美誉.它既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药.银耳可以滋阴润肺,但与此同时它的粘性较大,使人体的痰不容易咳出.如果是单纯无痰咳嗽,用银耳润肺效果自然不错,若是有痰,则不适宜用银耳了.此外,将银耳与香