随着夏天的到来，火热的空气多少为人们带来了不便。而对于怕热的男性朋友来说，这种天气更是容易引发心情急燥不安，易怒等多种症状。那么，一起看看保健常识里怎么教大家夏季养生常识的吧。
夏季养生常识 ：夏季失水多，应多喝水
水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
夏季养生常识 ：应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
夏季养生常识 ：保健要“养阳”
炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
对于昼伏夜出的男性来说，夏季里是基本上看不到太阳的。虽然说会受到热空气的影响较少，可是如果长期没有看到太阳也会使人的体质变差。最好是晒晒早上初起的太阳或者是傍晚的太阳，这也是夏季养生常识的小方法。
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