夏季女性吃什么好呢?吃薏米可以减肥吗?女人适合吃薏米吗?当然,夏季有很多的健康饮食,尤其是薏米是女生常会吃到的,但是,如何吃好健康的美食呢?我们都知道,薏米的减肥功效很高,那么,爱美丽的女人如何吃好薏米呢?你知道薏米的营养有哪些?在日常保健中,我们mm们坚持减肥的时候吃薏米好不好呢?一起来看看吧!
夏季女性减肥吃薏米好不好呢
薏米的热量介绍
夏季怎么吃好薏米呢?夏季女性减肥吃薏米好不好呢?其实,薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁,秋季果实成熟时采割植株,晒干,打下果实,再晒干,除去外壳、黄褐色种皮及杂质,收集种仁。
全国大部分地区均产,以福建、河北等省为主。秋季果实成熟后采收,晒干,除去外壳及种皮,生用或炒用。
薏米在我国栽培历史悠久,是我国古老的药食皆佳的粮种之一。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”,在日本最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。
薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
营养价值
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4. 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;
小编在上面的介绍也是希望帮助一些减肥的mm们重视饮食调理的方法。当然,我们都知道苡仁淡渗利湿,在同时女性夏季多吃薏米的话可以帮助体内的微寒清热,以清利湿热为主,是不错的饮食之一,所以值得减肥的女性试一试哦!
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