女性月经期间是一个重要的时期，如果这个时期在行为以及饮食上不注意的话，则可能会导致一些其他问题的出现，因此越来越多的人希望可以了解经期食谱，以便通过健康饮食来改善自己的体质。每个女人都要对自己好一点，因为有时候经期痛疼会让很多人都难以忍受，而有了经期食谱可以缓解一下这种状况。
经期食谱1、乌骨鸡汤
【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
最重要的就是有一只准备齐当的鸡，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
经期食谱2、归地烧羊肉
【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
在做每一道之前，材料的选择是非常重要的，羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
经期食谱3、母鸡艾叶汤
【材料】老母鸡1只，艾叶15克。
将老母鸡洗净，而在做这味汤的时候，要切成块状，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
经期食谱4、地黄煮酒
【材料】生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
在做之前，首先要准备黄酒，将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
想要知道经期食谱，上述介绍了四种，那么女性朋友在生理期就可以借助这些来改善自己的体质了，让自己的身体状况越来越好。
