现今，大多数女性为了保持苗条的身材，便无限制地节食减肥，导致身体营养缺乏严重。这样不仅对女性的身体健康会造成大大的损伤，还会导致身体器官出现提前衰老的情况，因此大家要引起足够的重视。由此可见，女性补充营养是非常关键的。
女性补充营养
第一，女人营养的补充关键是要保证维生素的摄入，因为这类物质是维持生理功能以及新陈代谢的重要成分。像是全麦、黄豆。糙米、蔬果等食物当中就含有大量丰富的维生素，这些食物对于女性健康及美容甚至减肥都是必备的。
其次，女性朋友的饮食里不可缺少的便是各种矿物质的补给。女性朋友在来例假的时候，身体会缺失很多矿物质，如铁、锌、钙等。所以，在此期间，女性可选择一些含钙、铁、镁比较丰富的食物，才能提高身体内血红蛋白的含量，补充身体所需。
还有，蛋白质对于女性也是很重要的。尤其是上班一族，每天大量地消耗脑细胞，若是蛋白质缺乏，就会导致记忆力衰退或者是精神不济，对工作以及自身健康都是不利的。所以，蛋类、肉类、鱼类以及奶酪等都含有非常好的蛋白质，大家可以多吃。
由此可见，为身体补充足够的营养才能保证身体充满活力，这样也能对抗衰老，永葆青春。因此，女性朋友切不可节食减肥，这种方法虽然见效快，但是其伤害身体的程度是不可估量的，希望大家能掂量孰轻孰重，做健康美丽的新女性。
