自制减肥汤让你月月瘦不停

  减肥瘦身是每个需要减肥的人的终极目标,减肥不外乎两个方面运动+控制饮食,但是每天摄入的热量可以从根本上决定你减肥是否成功,下面小编就要介绍大家几道非常营养的汤品,好吃、补身体、还能减肥,那么就来看看这些减肥汤的妙处吧。
  
  1.苹果减肥汤
  
  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
  
  材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
  
  作法:
  
  (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
  
  (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
  
  (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
  
  2.黄瓜猪骨汤
  
  功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
  
  材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
  
  作法:
  
  (1)猪骨洗干净,切块,飞水。
  
  (2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
  
  (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。
  
  3.紫菜红萝卜汤
  
  功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
  
  材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
  
  作法:
  
  (1)排骨洗干净,飞水。
  
  (2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
  
  (3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
  
  4.海带减肥汤
  
  功效:清热去湿、减肥轻身
  
  材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
  
  作法:
  
  (1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。
  
  (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
  
  (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。
  
  5.山楂决明减肥汤
  
  功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
  
  材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
  
  作法:
  
  (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
  
  (2)山楂、决明子清洗干净。
  
  (3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。
  
  6.鲤鱼补血减肥汤
  
  功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
  
  材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
  
  作法:
  
  (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
  
  (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。
  
  (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
  
  (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。
  
  好啦,看完了上面的减肥汤的自作后,那么各位需要减肥的姐妹们是不是知道该怎么做了呢?其实啊,减肥贵在坚持喝努力,只要大家不放弃,那么一定是会有成果的哦,所以加油吧,相信你们一定可以瘦出自己的一片美丽的。

2024-10-26 23:54:43

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