肥胖问题是困恼很多爱美女性的一大顽疾，不能传小脚的牛仔裤，不能穿美丽的裙子，穿衣服没有动人的曲线，这些都是女人们不愿意面对的。所以减肥问题，刻不容缓，下面，小编就来告诉大家一些健康饮食的瘦身杰出食物。
1、蛋：给你饱腹感
蛋、蛋黄、蛋的一切：对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。一项巴吞鲁日路易斯安那州立大学的研究报告称：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。
2、扁豆：可溶性纤维含量高
扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。
3、甘蓝：有丰富的铁和钙
做了很长时间装饰用的配菜后，这种绿色蔬菜终于作为盘中主菜登场了。一杯生甘蓝中含有34卡热量，约1.3g纤维，还有丰富的铁和钙。但可能很多人并不适应甘蓝的土腥味儿。那么，你可以选择吃菠菜，菠菜的营养也很丰沛，尤其是铁含量，当然，口感上也要更好些。
这三个食物，都是适合给你瘦身的绝佳食物，所以想要减肥的美女们在秋天这个特殊的季节里面可要好好地运用食物减肥的方法来达到你的瘦身目的。多吃上面的这些食物，能够让你吃的营养又瘦的健康。
