有很多女性都很关注春季养生,尤其是在生理期到来之际,她们更是重视如何养生的话题。因为在这些女性当中,她们其中肯定少不了有贫血的女人。那么,在这春季,我到底应该怎样补血呢?下面就跟随我们小编的视觉来探讨一下女性补血的健康食谱吧。
健康食谱之一:乌豆蛋酒汤
原料:我们需要准备的一些有利于补血的食材就是乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。
做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
健康食谱之二:益母草香附汤
原料:我们需要准备的一些利于康体健康的食材就是益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。
做法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。
功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。
健康食谱之三:山楂桂枝红糖汤
原料:我们需要首先做一些准备工作,先买好山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
健康小提示:以上就是关于女性在生理期间如何养生的健康食谱,当然,如果您对小编给大家介绍的月经期补血的话题还有什么疑问的话,那就请您随时关注我们的女性频道,我们会及时给您回复哦。小编也相信通过以上的全面的介绍,大家也都会知道一些补血的食谱了。