女性朋友保健早餐之前吃些水果最好，在早饭之前你都吃了些什么?早餐之前吃些什么水果对身体的好处很多呢，水果是人体保健的最佳食品，营养价值丰富，里面富含多种人体所需的元素，但又有多少人了解吃水果也是要分时间段的。
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
吃水果也是有讲究的，各种水果的时间段也是不一样的。很多人可能不太习惯在早餐前吃水果，或许不是太习惯，但为女性朋友们为了自己的身体保健同时也为了皮肤越来越好，最好养成吃早餐之前吃些水果的习惯，希望本文可以给爱美的女性朋友带来一些帮助!
