养生的目的是为了增加人体抵抗外界病毒侵袭的能力。而养生的最高境界无非是要做到与外部环境同步或者说是合二为一。而对女性来说，因为其自身独特的结构。在冬季养生中更是要遵循其规律，不要做虚寒之人。事实上，现代女人之所以冬季并发症多，对于冬季如何养生认识的缺乏是主要因素。而在寒冷冬季如何养生对女性健康好呢?
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冬季如何养生对女性健康好呢
第一，要学会健身
虽然冬季寒冷，但是学会怎么健身是很重要的。但要注意的是诸如冬泳、冷水浴等等是不适合女人的。因为现代都市人的压力大、不规律所以体质上比较虚弱。冬泳是非常不适合的。而洗冷水澡更是如此。如果长期这样做，是会引发一些妇科病的。所以冬季如何养生，“去寒就温”是不可动摇的。
第二，出汗运动不要做
运动对于促进新陈代谢有好处，但是从养生上来说，冬天太过激烈的运动对于身体没有好处。因为这样会有大量的汗产生。在运动后，毛孔大开，阳气会通过毛孔流到外面。冬季应该以藏为主，这是需要积累的季节。阳气外泄很容易引发一些疾病，诸如手足冰凉等等。
第三，吃些动物内脏
中国人一直认为秋冬是养阴的好时节。这是因为在秋冬里阳气会渐渐收敛，而适合吃些滋阴的食物。动物的一些补品是非常适合女人的。
第四，泡脚
冬天的时候一些拔罐雷的保健方法是不太适合的。所以泡脚就是冬季保健的首选了。正所谓“足生寒气”。脚的保温是对身体保暖有帮助的。另外，脚底下有着肾的重要穴位。对补肾的功效也是很好的。在泡脚的时候可以采用川椒、盐类10g煮好水，然后倒入一个大桶里，将水泡到小腿的地方，每天睡前进行半个小时就好。
第五，不要让自己冻着
很多爱美的女人喜欢在洞里里穿鞋短裤或者短裙子什么的。或者是因为害怕身材走形，所以选择一些薄大衣，这是非常不好的，当肌肤暴露在外界的时候，寒气也就开始入侵了。
第六，熬夜不要有
冬季黑夜长于白天，所以人也要顺时而为，增加睡眠的时间，这样才能滋阴养阳气。而且冬季熬夜对身体的伤害是平常的好几倍。
健康提示：如何冬季养生?可能这个问题好多人都没有认真考虑过。其实想要做好四季养生最重要的就是顺势，在适当的时候做适当的事情，这样对女性保健来说就是再好不过了。如果你不想疾病缠身，那么就从现在开始做起吧!
