进入冬季后，我们会发现，天气越来越冷。寒冷的天气，会让我们的体质下降，变得爱生病。中医专家提醒你，在冬季养生，有三项基本原则，是需要你了解和掌握的。究竟，冬季养生需要注意些什么?
1、进补需对路
冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
2、养生好方法
养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃"腊八粥"的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥益精养阴的芝麻粥消食化痰的萝卜粥养阴固精的胡桃粥健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等。
3、天冷也通风
冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
以上就是冬季养生的三大基本原则了。了解和掌握这些原则，你才能在冬季，打造出健康的身体来。对于体质本身就不好的朋友来说，重视冬季养生就更为重要了。关于四季养生的知识有很多，你可以多来了解一些。
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