每一个女性都是希望自己可以血气充沛，这样的好气色也是值得女性拥有的。可是，身边有不少的都市女人因为贫血影响正常的生活。怎么可以有一个更好的状态去融入到学习或者工作，需要一定的身体状态。所以，秋季女性怎么补血好呢?我们一起看看如何营养补血的方法，从而远离下面这些补血误区。
都市白领补血常见的三种误区
误区一：多吃肉对身体不好?
白领补血常见误区有哪些?确实，很多时候吃太多的肉类对身体并不见得有多大的好处，而且一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
误区二： 咖啡与茶多喝无妨?
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。
误区三：贫血好转得停服铁剂?
贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。
小编碎碎念 ：以上就是三种误区的问题介绍，希望MM们可以远离这些补血的误区。当然，有些女性喜欢在生理期喝一些红糖，总觉得在经期这样做补血效果还是不错的。但是，我们要知道其实生理期吃红糖并没有补血的效果!
