不仅女性需要食物来养生，男性也是需要的。很多人一到秋季都会问秋季喝什么汤滋补比较好或者秋季吃什么食物滋补比较好。今天小编跟大家介绍的就是关于秋季滋补身体的七种食物，现在跟小编一起去看下吧!
1、莲子
莲子能够补我们身体中的五脏不足，而且能帮助我们通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2、红豆
红豆一直以来被作为相思的代表，但是和红豆的功效是很大的。红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。
在比如秋季的条件下，需要进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。
3、南瓜
南瓜中含有很多的物质，比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
4、银耳
银耳一直被认为是养生的很好的食品，银耳一般是银色的，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
5、胡萝卜
胡萝卜是我们在生活中经常见的，但是胡萝卜的功效你知道多少呢?胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
6、糙米
我们在生活中经常见的米饭是那种雪白的米饭，其实是叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但你也许不知道，经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多。
7、茄子
别看茄子长得不是很好看，但是茄子的功效是很多的。吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。
已经知道了秋季是滋补身体的最佳时机，那么我们为何不利用这个时机，让我们的身体变得强壮起来呢?以上小编介绍的几种秋季滋补食品，都是大家在生活中很容易买得到，而且不是很贵的食品，为了我们的的身体健康，多吃点这些又何妨呢?
