秋天是个丰收的季节,也是个干燥的季节。秋天也是胃病高发的季节,秋季饮食要养好胃。首先要从早餐开始,秋季早餐吃好能养胃,这个也许大家都不清楚。一般家庭就是稀饭,豆浆,包子馒头之类的,健康饮食攸关重要。现在我们就来说说秋季早餐吃好能养胃的问题。
百合银耳粳米粥
百合银耳汤很多人都喝过,特别是女性朋友们。但是这款粥很多人就没吃过了。 银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。
鲫鱼糯米粥
鲫鱼在全国各地哪里都有卖,糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。 鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
白果腐竹粥
很多人不清楚白果是什么,白果也叫银杏。营养价值特别高。 白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。
酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油大家也许比较陌生,酥油是从牛、羊奶中提炼出的脂肪。是藏族人常吃的食品。 酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
哪些属于秋季养胃早餐,以上介绍的都是,在当今这个繁忙的社会,我们大家都不爱自己做早餐了,特别是一些白领,每天的早餐都是牛奶面包就对付了。早餐怎么吃,吃什么还真是困扰了不少人。其实早上喝牛奶不利于我们的胃。