秋冬时节最容易引发胃病，而很多女性朋友因为起床晚了，担心上班迟到就不吃早餐或者就习惯了忽略早餐问题。其实我们要想拥有一个健康的身体，就应该吃好早餐，吃出健康。秋冬来袭，我们吃早餐应该注意点什么冬季养生的常识呢?本文就阐释了三大好招来养出我们的好胃。
第一招：每天都吃早餐
亲爱的女性朋友们，不管你是有多大的理由，不要再懒惰的不想吃早餐了。我们都知道，一夜睡醒，咱们体内的储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这是就应该及时补充能量和营养。我们要知道，如果夜间我们胃里分泌的胃酸没有和食品中和，这会刺激我们的胃黏膜而导致胃部不适，长此以往，会可引起溃疡病等等疾病。早上不吃东西，就不能弥补我们身体在夜间丧失的水分和营养素，从而使血粘度增加，这都不利于废物的排出，进而增加心肌梗死的危险。
第二招：早餐不宜油腻
油腻的食物是不适合我们早上吃的。我们要知道，早餐不宜太油腻，特别是那些油炸膨化食品，这些食物只会给我们的胃肠增加更多的负担，并使脂肪摄入过量。我们也不要常把方便面当早餐，因为方便面除了碳水化合物，缺很少有蛋白质、脂肪、和矿物质。这东西是不能长期当主食吃的。方便面的危害有多大，很多新闻对他透视的不能再透视了。
第三招：早餐要趁热吃
我们的早餐要趁热吃，作为女性更应该多多摄入暖的食物，这有利于胃的吸收，也更能进一步养好自己的胃。毕竟吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，如果这时候你再吃喝冷冰冰的食物，必定会使体内的各个系统受损，导致我们的血流更加不顺。
亲们，不要再给自己找任何理由不吃早餐了，冬季即将来临，养生是关键。一天之计在于晨，而我们的早餐是至关重要的。而想要养好自己的胃，我们只需每天都吃早餐，早餐不宜油腻，早餐要趁热吃。坚持做到这三点饮食调理，小编相信女性朋友们的身体会保养的更加健康。
