现在生活中，存在着很多素食主义者，有的女性为了减肥，每天都吃素，很多人会认为，这是一种健康饮食。其实长期吃素食，会造成身体出现很多问题，不仅会引起营养不良，还会引起其他症状，下面就跟着小编来看看长期吃素食的危害吧!
长期吃素食的危害
【1】营养不良
为了减肥，大量食用蔬菜，不但影响机体摄入和吸收必须脂肪酸，优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。
【2】影响生育
长期吃素还会影响生育。女性长期吃素会使女性激素分泌失常，月经周期紊乱，从而导致停止排卵。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
【3】加速老化
脂肪是加强细脑组织的必要成分，适量的脂肪摄人，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
【4】影响钙、锌吸收
怀孕的妇女大量摄取蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。女性特别要注意避免因为过度素食引起的缺铁性贫血和缺钙。
【5】易形成结石
某些蔬菜含较多的草酸易形成结石。菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是许多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
【6】影响内分泌
多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。
小编碎碎念：以上就是长期吃素食的危害，女性朋友们千万不要为了减肥，只吃素食哦!这样是对身体很不利的，一定要有一个健康饮食，不能为了要身材而伤害了自己的身体，要美的健康就要警惕小编告诉大家的哦!
推荐阅读：
