很多女人都喜欢喝薏米粥，薏米粥对女性的身体健康有很大的好处，很多人都说薏米粥有美白肌肤的作用，那么，大家知道如何制作薏米粥吗?薏米粥的好处有那么多，不如一起来学学怎样制作薏米粥吧。
薏米粥的好处有很多，尤其对于很多爱美的女孩子来说，多喝薏米粥不但可以保持好的身材，还可以美白肌肤，不信就看看一下的介绍吧。
你知道薏米是什么吗，它是米类的一种，在平时的超市就可以买的到。但是这种普通的东西有着丰富的营养，不仅能够满足人体的营养所需，而且可以使我们的肌肤更加的靓丽，对于减肥而言，也是有一定功效的哦。
薏米粥可以健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。红枣去核，薏米、米洗净;把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。
下面教大家一道回春瘦身汤，此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
以上就是用薏米来制成的一些养生粥类了，不仅可以美白肌肤，而且可以满足人体所需的各类营养，是美女们冬季养生不错的选择哦。用薏米做成的粥类，最适合在运动期间来服用了，既可以增肌体力，也有减肥的功效，希望您可以尝试一下。
营养师提醒：薏米性微寒，建议女人怀孕早期禁食，另外汗少，便秘者不宜食用。
由此可见，薏米粥的好处真的很多，薏米粥是一种养生类的饮食，对女性的身体健康有很大的帮助，有很多女人就是知道薏米粥有这么多的好处，才会喜欢上薏米粥的，所以每个女人都能知道薏米粥的好处。
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