冬瓜汤减肥教你喝出效白瘦美

　　一些MM们减肥会想尽各种方法，既不让嘴受屈而且又可以轻松减肥，其实食疗就是一种很轻松的减肥方式，给大家推鉴一款冬瓜减肥汤吧，可能你会怀疑吃冬瓜汤减肥效果怎么样？冬瓜减肥汤的效果是很显著的，下面就跟小编一起来看瘦身冬瓜汤的做法吧。
　　
　　瘦身冬瓜汤的做法
　　
　　吃冬瓜汤减肥效果怎么样？
　　
　　冬瓜减肥法花样百变，现在又出新招，冬瓜减肥汤，配合适量的运动，一个月让你健康瘦身15-20斤哟，下面我们一起看看是怎么烹饪的吧！
　　
　　材料：虾(海米也可以)，冬瓜。
　　
　　冬瓜减肥汤怎么做？
　　
　　1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
　　
　　2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块;
　　
　　3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
　　
　　冬瓜芦荟汤：
　　
　　芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
　　
　　芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
　　
　　将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
　　
　　冬瓜绿豆汤：
　　
　　冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
　　
　　汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
　　
　　生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。
　　
　　冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
　　
　　科学依据：
　　
　　冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。
　　
　　冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素c的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
　　
　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
　　
　　做上这款冬瓜减肥汤吃一段时间你就会看到疗效了，吃疼瓜汤减肥是一种食疗减肥的最佳减肥方式，而且冬瓜内中所含有多种营养成分，可以增进健美，美容美肤，轻松减肥都是很明显的效果。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥汤后，那么大家是不是该知道怎么做了呢？俗话说爱自己才能更好的爱别人，瘦身时别忘了多增加营养。正确的锻炼，充足的睡眠，这样瘦身下来才能更有效嘛，相信你们一定会找到属于自己的一片天，那么就快行动起来吧，加油啊。