饮食，是日常保健中最重要的一个环节，而女性想要保证健康饮食细节是一定要注意的。而多人就是因为饮食健康不细心，为自己的健康埋下了安全隐患——
1、汽水控可能是缺钙
饮食健康不是个小问题。非常非常想喝一听汽水饮料，无论什么都好?或许有一个令人想象不到的原因，它可能是由身体需要钙质引起的。
汽水可以把骨骼中的钙提取出来，因此一旦身体突然需要钙质的时候，汽水可以非常迅速的把钙从骨骼中提出来释放到身体各部分。然而，这对骨骼健康非常不利，所以最好还是从深绿色叶蔬菜中，或低脂乳制品中获取钙质。
2、吃冰控可能有贫血
对冰的爱不释口可能与贫血或者缺铁有关，其主要症状就是精力不足，身体缺少能量。
据美国科学家说，喜欢吃冰是一种身体为了麻痹舌头，缓解由贫血症带来的疼痛和炎症的一种方式。研究还发现对于那些缺铁的人来说，冰块的味道很不错，不过具体原因还不是很清楚。 饮食健康必须要注意。
3、刺激控可能是缺锌
对咖喱等口感强烈的食物上瘾，可能显示的健康问题包括锌缺乏和帕金森症。
饮食健康如何留心?你非常渴望吃具有强烈口感食物的时候，你的身体可能缺乏锌元素，导致功能完整的味蕾数量不足。锌缺乏还与帕金森症有些关联。每天生活中的毒素对细胞的破坏与帕金森症有关。而锌可以防止这种破坏作用，因此一旦缺锌会使细胞分解毒素的能力下降。吸烟也会导致身体的锌缺乏，这可以说明为什么许多吸烟者也偏爱口味刺激的食物。
4、巧克力控是因为紧张
对巧克力的热切渴望可能代表你有抑郁倾向，压力过大或紧张。
在巧克力中发现的化合物叫生物碱，它可以提高血清素(提升情绪的激素)的释放水平。巧克力也是镁和B族维生素的来源，它们能帮助身体产生能量，可以为重压之下的我们带来活力。来自瑞士的一个研究小组发现，连续两周每天食用40克黑巧克力可以减少人体产生应激激素皮质醇的量，它可以抑制压力上升。
饮食健康不是单说说就成了，很多女性都有一些饮食上的怪癖，但是事实上这些习惯对女性健康的影响非常大，为了保证身体康泰，有些饮食口味儿是要控制的。
