爱美是很多女性的共同点，美容和养生是女性不可忽略的两大重点，相信很多人都知道，喝茶可以有效的清热解毒，并且长期饮用的话还可以减肥瘦身，那么在夏季如何养生呢，如何利用喝茶来养生，夏季养生的话应该喝些什么茶，下面小编就为大家推荐两款清心火的茶吧。
绿茶：
喝茶可以补充人体所需的维生素，帮助清热解毒，清心火。绿茶则有这个功效。性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。绿茶属于未发酵茶，较多保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，具有较好的养生价值。能防治心血管疾病，抵抗病毒细菌，预防和治疗辐射伤害等。绿茶虽好，但溃疡患者、肝脏病患、孕妇、哺乳期妇女等人群不宜饮用。同时，也忌空腹饮用和饮隔夜茶。
薄荷茶：
薄荷茶是夏季很适合饮用的一种养生茶之一，并且口感清凉。《医学衷中参西录》记载：“薄荷味辛，气清郁香窜，性平。其力能内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络，服之能透发凉汗，为温病宜汗解者之要药，一切风火部热之疾，皆能治之。”用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。也可与其他品种相搭配，将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒、缓解疲劳;将薄荷与青蒿以3:1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。关于薄荷的验方也颇多，如将薄荷6克，橄榄50克，煎水取汁，萝卜100克切碎，绞汁合入，代茶饮。有疏风清热，利咽生津之功效，主治风热壅盛，咽喉肿痛。
夏季养生关键在于祛暑，所以尤其是女性在夏季养生的时候更应该选用一些清火气的茶，除了以上推荐的两款茶之外，金银花茶，茉莉花茶，木瓜茶也是不错的选择，同时夏季健康食谱也可以有效地帮助你美容养颜。
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