很多年轻女性们身体整体挺均匀，但是腰部脂肪却比较多，因此我们要针对腰部的赘肉进行局部减肥。怎么瘦腰呢?瘦腰我们也要从日常生活中做起，下面小编和大家分享一些日常生活中可以帮助大家瘦腰的习惯，让大家轻松的瘦下去。
仰卧起坐要常做
大家都知道仰卧起坐可以锻炼到腰部以上，因此我们要常做仰卧起坐。仰卧起坐可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。经常做仰卧起坐还能帮助大家紧实腹部肌肉!
选择高腰裤和皮带
在这个开放的时代里，很多女性追赶潮流，裤子一般都会选择低腰的。其实女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。
吃饭吃到七分饱
饮食方面，我们一定要切记不能过量，避免暴饮暴食，以免对胃造成损害。我们讲究早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，吃饭要吃到七分饱，营养也要均衡，忌偏食、挑食。
怎么瘦腰呢?日常生活中我们可以坚持做一下仰卧起坐，买裤子和腰带的时候尽量选择高腰的来收紧腹部脂肪，当然也可以进行一些瘦腰的瑜伽动作，尽量避免长时间的坐在电脑和电视跟前，适当多动动，按摩按摩腹部，促进脂肪的燃烧。
