今天是二十四节气中的“寒露”，到了寒露冷空气开始加强，天气更加干燥，人更需要多喝水来补充水分，这个时节的养生也是很重要，很多人都开始疯狂进补，但是专家说进补要讲究科学方法，不能盲目进补，那么寒露吃什么更养生呢?
寒露吃什么更养生，中医认为寒露时节在饮食上应多吃温润之品，如栗子、梨、荸荠、菱角、柚子等。尽量少吃辛辣、熏烤食物，以及西瓜、苦瓜等寒凉瓜果。虽然现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，要适可而止。在这里也给想着减肥的MM们提个醒，天气转冷后，食欲也会转好，火锅、炖菜，美食的诱惑多了起来，要防止饮食过量。
点击了解更多精彩内容
寒露吃什么更养生
寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气"露凝而白"，至季秋寒露时已是"露气寒冷，将凝结"为霜了。喝白开水是一个不错的方法，但要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。同时，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。
寒露吃什么更养生，除了多吃温润食品，还应该多喝水，注意保暖，不要再吃凉食，当然了也不要刻意的多吃油腻的食物来进补，不一定有效果，所以进补要讲究科学的方法。
相关阅读：寒露养身应注意身心防燥
