如何嫩白美肌?你知道女性夏季如何打造光滑嫩白的肌肤吗?其实，这也是每个女人都想要的。但是，很多美眉们总是出现一系列的肌肤状况，这些都常常会出现在脸上，粗糙、长痘。那么，女性面对各种肌肤问题让，我们女性如何基础护肤呢?那么，吃什么护肤效果好呢?为了让你拥有更完美的肌肤，现在起必须吃好以几款可以健康护肤的美食，一起来看看!
如何嫩白美肌 畅享嫩肤食物
莲藕——保持肌肤光泽
如何嫩白美肌?其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯——肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
芝麻——补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
山芋——肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
小编碎碎念：如何嫩白美肌?夏季女性如何护肤呢?美白对于女性朋友来说，其实，我们可以饮食调理。比如杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。据资讯网的营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，女性朋友不妨试一试哦。
