酸奶可以说是很多人喜欢喝的一种饮料酸酸甜甜的，而且还可以帮助我们开胃健食，但是如果喝酸奶的方法不正确的话，是会引起便秘的，所以说这些健康饮食的常识大家一定要谨慎对待，这样才更利于自己的健康。
酸奶。酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。
苹果。如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。
豌豆。豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉。许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。
烈酒。烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。
很多的时候食用方法是需要讲究的，因为这样子才能够更好地发挥食物的保健功效，从而降低它可能会给人体带来的伤害，因此呢，希望大家在生活中都能够注意这些饮食的原则，正确地食用这些常见食物。
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