冬季气温下降，遵循热胀冷缩的原则，人体的血管也遵循这个原则会收缩。血管收缩的话会造成高血压患者发病，这也是为什么冬季高血压发病率激增的原因。如何防止高血压的发生成为了高血压患者的一个重要话题。其实很简单，水果就可以预防高血压发病，而且还可以辅助预防中风疾病。
柚子。柚子之中的营养丰富，据有关的营养学分析，柚子之中一般都是含有有机酸、维生素A、B1、B2、C、P糖类、和钙、磷、镁、钠等营养物质。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。
橙子。橙子之中也是含有了很多的维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
高血压人群不妨在冬季的时候多吃一些上述的三种水果，不光可以滋润皮肤，也可以帮助高血压患者降压，还有预防中风疾病的功效。更多预防高血压的方法，请关注资讯网。
