现在，女性一直都在关注自己另一半勃起的问题，当然，我们也清楚，男性勃起是关乎性生活是否满意的一个重要体现。所以想要维护夫妻关系，男性也要重视自己的性功能，关于性保健的问题，女性和男性需要了解哪些事项呢?下面的五个技巧，小编希望有需要了解女人们来看看吧。
1常进行提肛锻炼。
男性勃起是性保健中不可缺少的一个部分。锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
2选对性爱姿势。
做足前戏是满意性爱的必要前提。性爱姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。
3吃对食物。
简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
4扔掉过紧内裤。
内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
5戒除烟酒恶习。
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。
小编碎碎念：以上就是可以让男性勃起的五个小技巧，希望可以帮助男性提升性功能哦。掌握必要的性保健的方法，对于夫妻关系的改善也有帮助。所以，小编也是不希望大家频繁自慰，多花些时间在夫妻关系的处理方面哦!
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