春季是上火的多发季节，上火会引起很多的问题，比如说牙疼、便秘、口腔溃疡等问题，让人身体有各种小问题会出现，日常生活中预防上火小知识很重要，现在看看有哪些?
⑴学会调情志：
中医认为心主血脉、思维、神情。首先应该调畅情志，才能够心神宁静、思维灵敏，在认识上要从正面看世界，拥有阳光心态;要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。所以说心情平静是很重要的，也是我们日常调整自己的压力的重要方法。
⑵注意饮食搭配适当：
少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的;多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，还可以配合喝一些蜂蜜水来配合治疗。
⑶要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯：
注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能;按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。良好的生活习惯对于保持自己的身体健康有很重要的作用。
⑷已经“上火”的防治：
如果已经“上火”，应适当休息，多饮水，在“上火”期间，，应适当休息，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。对药物使用要慎重，必要时在医师指导下辨证施治。
上火其实不是简单的问题，如果你持续上火很长时间一定要去医院看看是什么问题。健康才是我们身体的本钱，一定要保住本钱才有机会享受没好的生活。
