众所周知，教师为辛勤的园丁，所以面对教师职业疾病的问题，需要格外注意饮食搭配，对于这一份特殊的职业，女性该怎么保健身体呢?因为老师也是一份辛苦的工作。由于教师工作的特性，很多年轻的教师都开始做好预防职业病的措施了，所以老师们多吃哪些食物好呢?下面由专家向大家介绍预防职业疾病的健康饮食吧。
1、教师预防职业病可多吃利咽食物。一些具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
2、我们都知道教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量。所以，益脑食物也是教师预防职业病可多吃的食物。保健专家指出，补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。
3、教师的视力容易受到损害，上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师预防职业病可多吃有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。
4、教师预防职业病可多吃抗疲劳食物，教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。
5、此外，抗粉尘食物也是教师预防职业病可多吃的食物。教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。
小编碎碎念：上面就是5款可以预防职业疾病的饮食，希望大家在看完以上内容后，你可以知道教师预防职业病的健康饮食方法。为了让老师们有一个健康的身体，小编也是建议教师们可以多加关注资讯网的健康资讯!
推荐阅读：分析：夏季一天中吃姜的最佳时间
