坚持悦读习惯 有助于减压

　　其实，很多职场女性有着巨大的压力，但是还是喜欢阅读，你知道这是为什么吗?阅读不仅能增长自我素养的知识，还有益于身心健康。悦读，其实是一个可以减压的好方法，这您知道吗?今天，资讯网小编带你一起了解悦读的好处，从而有助于女性的康体健康哦。

　　悦读的好处之一：大声朗读改善肠胃。

　　大声朗读，这是一个适合那些压力大的女性在缓解压力的时候使用。这也可以提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也 就随之变好了。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读 长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。

　　悦读的好处之二：阅读增加的脑容量。

　　未免要知道，悦读除了可以帮助职场减压之外，其实阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀。”美国密歇根大学研究发现，大学生的同情心减少了48%，尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消这种状况，改善人际关系。

　　悦读的好处之三：常看书的人不孤独。

　　其实，经常看书的人有一个很好的地方，她们在读书的时候就能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到 生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为 阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率

　　小编碎碎念：悦读的好处除了以上介绍的这些之外，其实女人经常读书还可以有助于事半功倍。因为女人悦读不同的书籍对人的影响不同，比如我们读优美的诗篇，有助于缓解内心的压力，从而在工作的时候也会少一些烦恼。因此，以上的这些悦读的好处都是有助于女性健康的哦。