不管是男人还是女人都非常在乎自己的身体健康，尤其是男人，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的身体健康是需要用心维护的，男人维护身体健康少不了的就是健康的饮食。
生活中健康的饮食有很多，香蕉就是其中的一种，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
男人吃黄瓜的好处是非常的多的，味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
生活中健康的食物有很多，男人在睡前也可以放心的吃这些食物，我们知道生活中有很多睡前不能吃的食物，比如说油炸食品，男人经常吃油炸食品会导致男人发生癌症的。
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