我们都知道,在换季的时节女性容易感冒,大多数的白领都是在空调室里工作,所以,在夏季容易有热感冒的现象。因此,职场女性需要了解一些可以对抗感冒病菌的技巧,想要了解白领保健内容的女性朋友,随着小编一起来看看下面介绍的方法。
女人怎么白领保健好呢?我们想要抵抗感冒的发生,当然需要提高一个人的抵抗力,当然在生活中的一些小细节也可以帮助大家来增强抵抗力。
感冒不能饿肚子
民间土方认为,感冒时就饿肚子,什么都不吃能帮助感冒康复。专家说,感冒必须保持足够的饮食摄取量,人才有足够的免疫力,饿得身体虚弱,抵抗力就更弱了。建议感冒期间坚持一日三餐,按时进食。
感冒适合吃什么
无论风寒感冒或是风热感冒,初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物,少量多餐,忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。
主食及豆类的选择:米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
蔬菜可选:大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。
水果的选择:苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
感冒饮食禁忌
忌甜腻食物:甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。
忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物:助火生痰,使痰变黏稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
忌烧烤煎炸之品:烧烤、煎炸食物,诸如炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
忌刺激性强的调味品:对呼吸道黏膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。
小编碎碎念:上面都是关于女性做好白领保健需要注意的事项,其实,对于女性日常怎么做好保健的问题还是要因人而异的。关于对抗感冒病菌的方法介绍,我们就先说到这里,小编也是希望大家可以掌握日常小妙招。
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