现代人的生活节奏加快，让很多人感觉压力山大。上养老，下养小，工资不见涨，物价却飙升，车子买不起，房子买不起，工作上忙忙碌碌。这是描述的很多人的现状。养生保健专家指出，长期处在压力中的人，对身体健康会造成不利影响。下面一起来学习下帮助自己快速减压的常见方法吧。
1、不接受太多别人的意见
帮助自己快速减压的常见方法，最重要的就是不要失去自我。虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的，但是接受太多别人的意见，可能会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定，你所要承受的压力一点也不小，而且这种压力的持续时间还会很长。
心理保健专家建议大家要学会对别人的意见适当放弃，要勇于承担，把做决定的权力握在自己手里。只有你才真正知道自己喜欢什么、擅长什么，这样你才能更轻松，才能获得快乐和自信。
2、只对力所能及的事负责
工作上的事要尽心，朋友的事要帮忙。但是一定要看自己有没有十足的把握。如果不管谁找你做任何事，你都全力以赴，势必会给你造成一定的压力感。其实，你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求，帮忙一定要在你力所能及的范围以内。这也是帮助自己快速减压的常见方法。
3、 别对自己或他人苛求完美
既然知道人无完人，那么就要接受人家的不足之处，学会宽以待人。对于人来讲不管怎样苛求完美，也总有自己改不了的缺点，不论是自己还是别人都一样。拥抱大家各自性格上的不同和特点，生活才丰富多彩、充满趣味，开心的生活才是养生之道。由此可见，不苛求完美也是可以帮助自己减压的常见方法。
4、释放另一个你
很多人都具有双重性格或多重性格。其实在生活中你要学会放下包袱，表现出真实的自己。你完全可以上班时专业干练，和朋友小聚时就怎么放松怎么穿，不快乐不罢休，这样“生动的活着”才是完整的“生活”。这样也可以帮助你自己快速减压。
你在生活中是否经常有压力感呢?你是怎么减压的呢?本文介绍的帮助自己快速减压的常见方法对你有帮助吗?保健专家指出，大家要对自己有个正确的认识，要学会释放自己，时刻保持一颗平和的心态，就不会经常有压力的感觉。俗话说，压力才是动力。其实，这是告诉你要学会自我调节。
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