如今，不少的女性在关注减肥食谱的话题，对于爱美丽的女性阿狸说，西红柿已经成为很多朋友们热爱的食物之一。既然MM们都非常喜欢当水果吃，那么你知道西红柿多吃有什么好处吗?专家解释，女人吃西红柿不仅营养价值高，还能够美颜减肥。我们来看看三种吃西红柿减肥餐的方法。
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。西红柿减肥法，既营养又健康。
1. 生吃
每天晚饭过后，坚持每天吃两个大西红柿，记得要吃哪些偏红的，皮硬，切不宜被剥开的那种。也可以吃17个小西红柿，就是我们称之为的圣女果。其营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。温馨提醒，圣女果首选也是要红色系的。
2. 饮用
饮用一瓶西红柿汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶西红柿汁摄取到的西红柿红素相当于食入两个生的西红柿。
3. 做菜：
西红柿酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。西红柿酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含西红柿红素要比生西红柿更多。
贴士：晚餐吃西红柿减肥更有效。晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃西红柿，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，西红柿含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
小编碎碎念：上面就是关于三种吃西红柿减肥餐的方法的内容介绍，希望大家在看了这篇文章后，掌握晚餐怎么吃西红柿减肥的技巧。当然，减肥食谱很多，以上内容是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家减肥，想要减肥的MM们，赶快行动起来吧。
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