现在已经处于冬季的第一个时节了，在这个寒冷的季节里，人们的饮食也慢慢的变得以保暖御寒为主。这是健康饮食的规律，只有适应季节的饮食才是最正确的饮食。下面，小编就来告诉大家冬季御寒饮食的一些事项。
1、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15oC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
2、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。
因为冬季室外的低温导致很多人想着去取暖，喜欢暖气。这个时候大家的饮食习惯性的就以温暖吗，御寒为主。因为只有胃感觉到暖和了，你才有继续进食的欲望，火锅也是在冬季比较受欢迎的，所以冬季饮食，一切以御寒为主。