为了保健身体，我们每天都会出各种各样的食物。有一些食物，可以帮你养护健康，但有一些食材，如果你经常食用，就有可能摧毁你的智商了。究竟，是什么食物，会有摧毁你智商的可能呢?下文做了具体盘点。
1.咖啡因
法国博士经研究发现，一些有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。其实别说是有心理疾病的人不能喝咖啡，就是正常人也要少喝咖啡才行，因为咖啡喝多了对身体没有好处的。
2.味精
中国的医学专家表示，经过研究发现，吃过多的味精不仅会会导致头痛和胸闷的情况，而且会严重的影响大脑的健康。原因就是，味精会过度的刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞死亡。想想是不是很可怕，其实小编建议大家以后还是少吃味精，当然能不吃绝对是最好了。
3.含有防腐剂的加工食品
一个营养学家表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。很多零食都是含有防腐剂的，所以一定要多注意才行。
4.高盐
在《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究所发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。大家都知道食盐可以补充人体的元素，但是如果食盐吃的太多的话，就会掉头发、还有可能会伤及脑细胞啊!小编特别提示厨师一组，一定要注意少吃盐。
5.糖
中国的一位著名的博士表示，长期大量的吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。很多人都喜欢吃糖，但是需要注意的是糖不是光有好处的，坏处也是有的，其实说句实话什么吃多了都对身体不好的。
上述这些食品，如果你过量摄入的话，就会危害你的智商，影响你的大脑健康。因此，如果你想用健康大脑，那在日常饮食中，就要注意饮食健康了。在日常饮食中，多吃一些天然食材，对你健康养护会更有帮助。
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