每个人都想拥有一个健康的身体，那么，就要注意健康饮食的搭配了。掌握一些健康饮食小常识，可以帮助你更好的保健养生。关于健康饮食小常识，你都了解多少呢?下文做了具体的介绍。
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健康饮食小常识
1 吃海鲜的禁忌
海鲜热量低，蛋白质含量高，很多朋友都爱吃海鲜。但是，你知道吗?海鲜是不能跟含有鞣酸的食物同食的，像是柿子、葡萄，在吃海鲜的时候，千万不要吃。这样就不会导致呕吐、腹痛的情况出现了。
2 喝牛奶的禁忌
牛奶中的营养丰富，每天一杯牛奶，可以保护健康。但是，牛奶与橘子是不能同食的，这样会使橘子中的维生素C与牛奶中的蛋白质相遇，结成块，影响吸收。
3 吃胡萝卜的禁忌
胡萝卜含有丰富的维生素，是非常健康的食品，经常吃可以明目。但是，吃胡萝卜的时候，千万不能喝酒。酒与胡萝卜相遇，会产生毒素，危害健康。
4 红白萝卜不能一起吃
无论是白萝卜还是红萝卜，都会身体健康有好处。但是，红萝卜和白萝卜不能放在一起吃，如果放在一起同食，会影响到营养的吸收，破坏营养物质。
5 小葱拌豆腐
小葱拌豆腐是一道非常经典的凉菜，但是从营养搭配上讲，小葱和豆腐相遇，会造成草酸钙的产生，会严重影响到身体里钙的吸收。
以上就是健康饮食小常识。了解一些饮食常识，对你的健康是非常有好处的，可以起到预防各种疾病的作用。掌握一些你应该知道的常识，是百害无一利的。
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