咖啡控一定要知道的五件事

  有很多人喜欢喝咖啡,因为喝咖啡不但可以提神,而且还可以减肥,因此,咖啡绝对可以算得上是办公室一族最爱的调剂品。但是,即使咖啡有那么多的好处,我们也不能过于依赖,如果长期依赖于咖啡的话,你很容易成为一名咖啡控,女性小编下面介绍的这5件事你一定要知道。

  空腹喝黑咖啡也会“醉”

  不只是酒精饮料,咖啡也同样会让你“醉”。任何一个医生或是营养师都绝对不建议空腹喝咖啡,原因在于,空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度极快,随着高浓度的咖啡因进入血液,心脏和神经系统就会受到刺激,从而出现头晕、心慌、胸闷、气短、盗汗等一系列反应。所以在喝咖啡的时候最好佐以一些小甜点,使胃减少对咖啡因的吸收。

  运动前喝咖啡能提升减脂效果

  一项研究表明,运动前喝一些咖啡比什么都不喝就去运动更能提升新陈代谢,促进脂肪燃烧。这是因为,当咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收进入血液之后,身体会做出应激反应,血液中的脂肪酸浓度迅速升高,身体中难以被很好代谢的游离脂肪就会在运动的过程中被消耗掉。

  每天喝一些咖啡可以改善压力引起的健康问题

  对于久坐的上班族来说,每天适当喝一些咖啡对于健康来说绝对是非常有益的。咖啡中的咖啡因和多酚能够增加体能氮氧化合物的浓度,刺激血管收缩扩张,使血管保持弹性,预防血栓形成,保持心脑血管系统的健康。

  咖啡最好放在上午喝

  咖啡因进入身体之后,需要7小时以上的时间才能完全被代谢干净,而咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢,刺激中枢神经,对抗困意,所以如果本身睡眠质量就比较差,或是想要在晚间及早入睡,那就最好把咖啡放在上午去喝,避免影响睡眠质量。当然,如果实在非常喜欢咖啡那醇香浓厚的气味,可以选择一些低咖或是无咖类咖啡饮料来作为调剂。

  每天喝300ml左右的黑咖啡最健康

  就算好处多多,咖啡喝起来也绝对不要超量。一般来说每天喝咖啡的量不要超过350ml,维持在300ml左右最好。饮用这个量的咖啡饮品不仅能防止咖啡因摄入过量引起的健康和肌肤问题,还能够补充足量的抗氧化多酚,对抗自由基对身体和肌肤的侵袭,美肌健康两不误。

  女性小编温馨提醒:上面就是小编介绍的咖啡控要注意的问题,希望这些内容能使你健康美肤两不误。

  推荐阅读:

  受益终身的好习惯 5招帮你多喝水

2024-10-11 09:17:32

Related Articles

让你永葆青春的晨起五件事

让你永葆青春的晨起五件事
随着现在生活的节奏越来越快,现在很多上班族由于工作的繁忙,早晨匆匆忙忙的去上班,连早餐都顾不上吃,这样做是非常不好的,会导致身体的亚健康,女性朋友们你们想知道怎么样远离亚健康?那晨起之后一定要做好五件事,能让你们青春永驻. 怎么样远离亚健康 1.清晨醒来时多吃食物 可能有很多女性为了减肥连早餐都不吃,但其实清晨起来多吃食物能更快燃烧脂肪.早餐在饮食计划中,起着决定性的作用.人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低.随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平. 醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就

男性喝酒后不能做的五件事

男性喝酒后不能做的五件事
喝酒有的时候真的耽误大事,并且不仅影响自身的健康,甚至还会威胁到生命,那么喝酒后不能做什么事情呢?对于这个问题要知道,才可以减少意外的发生,建议男性喝酒之后不能做五件事,以免给自己带来一些不必要的麻烦. 据调查显示,现在大约每年都有很多的人因为喝酒而出现意外,当然除了酒驾之外,也跟在喝酒之后做了一些不该做的事情是有关系的.那么哪些事情在喝酒之后不能做呢? 1.在喝酒之后,不要喝一些浓茶或者是咖啡,还有汽水等等,因为这会让自己的肾脏受到影响,并且在喝酒之后喝汽水,也会让你的身体增加对于究竟的吸收,

这五件事男性健身必须要注意

健身要注意什么?现在人们的健康观念是不断提高的,健身如今已经成为全世界范围内最受欢迎的一种运动方式,而且也逐渐引领了潮流.很多男性不再懒惰,而是每天都去健身房坚持锻炼,这是非常好的做法.但是,男性健身过程中有五件事必须要注意. 1.大汗淋漓,小心脱水 男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点. 水还能润滑关节,调节体温和溶解.运送进入人体的营养物质.一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成

男人常做五件事提升魅力值

男人怎么提升魅力?不论是年轻的男孩子还是到了中年的大叔,都希望自己能够更加有魅力,走到哪里都能够吸引女人们的目光.所以,提升魅力就要从自我做起,有五件事是广大男性朋友必做的.只要能够做到,那么你的魅力值肯定会特别高. 1.长相:与梁朝伟摆在一起,不觉得很丢脸 很多中国人都说,梁朝伟是世界上最帅的男人.真耶?假耶?且不管.但是,梁朝伟确实是一个大帅哥,尤其那一双随时都能放电迷倒女人一大片的眼睛,帅得一塌糊涂. 要是如今他还没被牛逼兮兮的刘嘉玲阿姨独霸胯下,相信广大女群众对他已经饥渴得恨不得撞墙跳楼

巩固夫妻关系只需五件事

现代社会,尤其是我们国家,离婚率之高令人吃惊,之所以会离婚,两性健康专家指出,原因就是可能夫妻关系出现了比较严重的问题,关系不巩固,自然两个人就会很轻易的分开.其实,想要夫妻关系更加巩固的话,那么只需要五件事即可. 幼年拍照时咧嘴大笑.位于美国印第安纳州的迪堡大学的一项研究发现,幼年时咧嘴大笑.笑得最灿烂的人,成年后更可能避开离婚的阴影.这主要是因为,年轻时咧嘴大笑拍照的人,尤其是女性,通常有更稳定的品格,而且通常情感更乐观.这两个性格特征会增加婚姻的稳定性.所以,在寻找另一半时,看看全家福中他

女人想夺目在床上切忌的五件事

女人想夺目在床上切忌的五件事
如今随着生活水平的不断提高,女性对性保健的要求也越来越严格,在外面总是想把自己最夺目的一面给男性,其实在私底下,女人也有羞于启齿的秘密,比如在床上,很容易疏忽一些小事,而这些小事正是影响自己健康和美丽的根源,甚至影响是性生活质量的根源,下面就介绍五件女人想夺目在床上切忌的事. 女人想夺目在床上切忌的五件事 一.不要化妆 在床上切记不要带妆而睡,特殊行业的除外.因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象,但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发,轮廓鲜明的,但最

睡前做好这五件事有益养生

睡前做好这五件事有益养生
忙碌了一天,我们通常感到疲惫不堪,那么有什么好的方法能赶走疲惫呢?不知道大家平常睡觉前做什么事,今天养生专家教大家睡前做这五件事能让你摆脱疲惫,神清气爽. 1. 喝杯加蜜牛奶. 古代民间流传这样一句话:"朝朝盐汤,暮暮蜜."就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水.据外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸,睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠.蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳. 2. 梳头. 古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩.刺激作用,能

早晨起床不能马上做的五件事

早晨起床不能马上做的五件事
现代人的生活节奏快,一睁眼就要投入到"备战"状态.中医专家认为,在早晨起床后,即使时间太赶,但也有五件事是不能马上就做的.那么,我们在早起后,都不能立刻做哪些事情?下文做了具体的介绍. 1.忌醒后立即起床.从睡眠中醒后,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从抑制到兴奋的转变,也需要一个过程.如果一觉醒来则立即着衣起床,易于出现头晕.眼花等不适,对于中老年人来讲还易于发生意外.这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在. 2.忌醒后恋床不起.醒后恋床不起的人颇多,尤其是在节假公休日,总觉得早早的起

女性美容必做五件事

女性都爱美,希望自己的皮肤越来越年轻,这个时候,你就需要美容护肤秘诀的帮助了.对于女性护肤来说,有五件事是你一定要做到的.接下来,就为你具体介绍,针对女性美容的护肤常识. 1.早晚两杯白开水 充足的十分是保证女性养生美容的保障,对于女性来说,一旦离开水,身体就会开始出现衰老,皮肤也会失去光泽.女性的代谢要比男人的慢一些,消耗的能量也比男人少,女人往往比男人喝水喝的少,这就会导致皮肤和身体都出现问题. 女人要做的一件事情就是坚持每天早晚一杯白开水.清早起床的那一杯水能够帮助清洁肠道,补充夜间睡眠而