养生保健专家介绍说，洗澡是生活中女人不可缺少的一项项目，洗澡能让自己劳累的一天得到解乏，还可以把身上的细菌洗掉。但女性朋友你真把澡洗好了吗，不注重洗澡也会引起身体不适，洗澡水温和洗澡时间往往不把控好，很容易造成负面影响，因此洗澡也是一门功课。
一、水温
现在正值晚秋季节，我们洗澡的水温应该控制在与体温相近的温度，既35-37度。
有的人崇尚冷水浴，认为那有利于身体健康，其实不然。女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。
加上女性由于自身特殊的生理原因，如经期、怀孕等受到冷水刺激容易诱发妇科疾病，因此并不是每一个女性都适合用冷水洗澡。尤其是身体抵抗力比较差的女性，否则本来抵抗力就差，加上冷水的刺激，会引发感冒、发热等疾病。此外，女性洗冷水澡还会让一些妇科疾病，如白带异常、阴道炎、盆腔炎等趁虚而入。
专家表示，冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。因此，处于孕、产、经期的妇女应尽量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的细菌也会趁机进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
虽不提倡冷水浴，但我们支持用冷水洗脸。长期坚持用冷水洗脸，可以促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
二、洗澡时间
很多人洗澡都是随心所欲。有的人劳动后立即洗澡，或者为了去除酒味而在酒后洗澡。这些都不是明智的作法。
因为酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。而劳动后洗澡，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
把关好洗澡这两点，让洗澡真正洗出健康，洗出舒服，让身体真正感受到洗澡的愉快，尤其正敢冬季时节。希望本文可以给朋友们带来一些实质性地帮助!
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